在刚刚结束的“两会”期间，健康与医疗再度成为大众关注的民生话题，人们纷纷为医疗体制改革出谋划策，寻求解决“就医难、看病贵”的出路。就当前医疗资源配置不均衡、求大于供的现状来看，每个人多掌握一些医疗常识，争取健康，赢得生命，实属必要，在医疗水平发达的西方国家，大众健康知识的普及程度就相当高。 
　　某种程度上，个人的健康意识和水平往往反映了该地区的医疗发展水准，两者互为鱼水，不可分离。  
    健康意识 健康的钥匙在自己手中 
　　有病看西医，养生靠中医。若想寿而康，九成靠自己。 
　　人这一辈子总免不了有生病的时候，当我们的身体出现不适感后，最先的发现者，不是医生，而是我们本人。而且，谁也不可能像自己了解自己那样清楚。比如说，你吃到什么程度算八成饱？你喝了多少酒为适量？你每天要睡多长时间才感觉舒服？你运动量多大合适？这些唯有靠自己在长期的生活中去体验，去总结，去调整，才能恰到好处。 
　　世界卫生组织指出，健康是由四个元素组成：父母遗传占15%；社会环境与自然环境各占10%及7%，共17%；医疗条件占8%；个人生活方式占60%。前两项为不可控因素共占32%；在可控因素的68%中，个人的生活方式因素占60%，即接近可控因素的九成。健康的钥匙掌握在自己手里，要想寿而康，九成靠自己。 
　　像高血压、糖尿病等慢性病并非是文明社会带来的，而是由膳食不合理、吸烟酗酒、运动过少和心理失衡等不文明生活方式造成的。物质本身不会造成疾病，但健康知识贫乏会造成疾病。  
    饮食知识 什么都吃，适可而止 
　　联合国粮农组织提出：每餐一荤一素一菇。 

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