“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”是出自宋朝大诗人苏轼安抚朋友的两句诗。描写的正是秋末冬初时节。过两天就是二十四节气中的小雪，雪是代表寒冷的产物，小雪表示降雪的起始时间和程度，在大部分的东北地区已是雪花纷飞。十五天为一节气，紧接而至的是大雪、冬至。从人们增添衣裤的节奏上就知道寒冷的冬季来临，除了在保暖上适时天气的变化，冬季更需要摄入高糖高脂的食物储备能量，提高机体抗寒能力。 

    生活中，人们都会说肥胖的人不怕冷，是因为身体有足够厚的脂肪垫可以御寒。殊不知时值冬季，是心脏疾病、高血压性疾病容易恶化的季节，也是脑血管病变、急性心肌梗塞最好发的季节。而高血压、高血糖、高血脂所致的肥胖也恰好是引发心血管疾病的潜在因素。 

    冬天特殊在那里？ 
    一、身体在低温状态下，外围的血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，而且心脏负荷增加，增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会。 
    二、由于寒冷而颤抖，身体消耗能量以产生热量，心脏必须作更大的功能，增加心肌梗塞发作的机会。 
    三、寒冷的时候，活动力减少，包括脑、心肌、内脏血液灌流因而减少。 
    四、冬季因排汗减少，水也比较少喝，尤其老年人口渴的感觉差，常见水份摄取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓也容易形成，增加脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。 
    五、冬季容易患呼吸系统的毛病，例如上呼吸道感染、支气炎、肺炎、气喘，都会加重原有心脏血管疾病的病情。

    1、如何做好防范工作、注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。 
    2、在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒。膳食总体结构应低盐、低脂、低胆固醇，最好能使用植物油，以及多食新鲜蔬果。 
    3、坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳，做气功等。 
    4、适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中（脑中风的学名），因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。 
    5、坚持服药，保持血压稳定。切忌随意停服，一般情况高血压者冬季应适当增加降血压药物量。 
    6、经常体格检查，预防和治疗并发症。