记者日前在武汉举行的一次大型健康报告会上得知，生活方式不科学，使人体产生大量毒素自由基，进而威胁到人体的健康，从这个意义上说，生活方式是威胁人类健康的最大因素。
    自由基是人体的恐怖分子，它很不稳定，进攻性很强，在肌体中损伤细胞、蛋白质、DNA胶原质，在人类80多种慢性病中，70%与受自由基侵害有关，可以说自由基是百病之源、衰老之根。自由基的克星是抗氧化剂，而仅靠来自体内的内源性抗氧化剂是不足以对抗自由基的，必须从富含抗氧化剂的食物和补充剂中吸收足够的抗氧化剂，来抵抗自由基的攻击。
    在现代生活中，能使人体产生自由基的途径越来越多，毒素来源渠道多，其中大部分是“吃”出来的。因此，要想获得健康必须先改变自己的生活方式，做到：一、注意饮食平衡，并补充营养补充剂，达到肌体营养平衡的目的；二、采用恰当的抗氧化剂组合方式来排毒抗氧化，抵抗自由基的侵害；三、保持积极的心态；四、进行科学的有氧运动。治疗仅解决“8％”健康因素 专家指出，世界卫生组织曾发布健康公式：100％健康＝15％遗传＋17％环境＋8％医疗＋60％生活方式。从中可以看出，传统的临床治疗只能解决“8％”的健康因素，对许多现代疾病只能控制、不能治愈，再加上药物的毒副作用，最终结果只能是“活不好、治不了、走得早”。人类健康长寿的根本出路在于整体医学。
    整体医学就是从导致疾病的根本原因入手，采用各种整体的治疗手段，最终达到整体的康复，主要包含临床医学、身心医学、营养免疫学、辅助医学和证据医学等。